Yazar: FY
Yiyip Yiyip Neden Doymuyoruz? Tokken Neden Aç Hissediyoruz?
Yemek yedikten sonra masadan kalktınız. Ama birkaç dakika geçmeden — ya da bazen kalkmadan önce…
Sıcak Havada Şişen Eller, Ağır Bacaklar: Yaz Ödeminin Nedenleri ve Çözümleri
Ödem mi Kilo mu? Yazın Şişen Eller ve Ağır Bacakların Gerçek Nedeni Yazın belirli bir…
Bedeniniz Stresi Nasıl Biriktirir? Allostatik Yük Nedir?
Son zamanlarda hem uzmanlarla yapılan görüşmelerde hem de günlük hayatta sıklıkla aynı cümleye rastlanıyor: “Belirli…
Ben İyisiyle, acısıyla, deneyimiyle, gülümsemesiyle bir hayat seçtim, hepsi benim
O kadar çok fütursuzca koştun ki, varmak istediğin noktayı geçtin, gittin. Fark etmeden, başkalarının yollarında,…
Egzersizden Sonra Tartıda Neden Fazla Çıkıyorum? 7 Önemli Fizyolojik Sebep
ve Böyle Bir Durumda Egzersizi Neden Bırakmamalısınız? Egzersize Başladınız, Tartı Arttı: Paniklemeden Önce Bunu Okuyun…
Exercise Snack Yani Egzersiz Atıştırmalığı Nedir?
Kısa, Sık, Günlük Hayata Serpiştirilmiş Hareket Anlarının Zihinsel Ve Fiziksel Sağlığa Faydaları “Egzersiz atıştırmalığı” ifadesini…
Şekeri Bırakınca Dört Haftada Beyninize Ne Olur?
Şekeri bırakmak isteyenlerin çoğu aynı noktada tökezler: ilk birkaç gün. Baş ağrısı, sinirlilik, yoğun istek…
Motivasyonunuz Olmadığında Zor Şeyleri Nasıl Yaparsınız? 6 İpucu
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır. Klinik düzeyde motivasyon kaybı, tükenmişlik veya depresyon belirtileri yaşıyorsanız bir…
İstanbul’a Yakın Kamp Yerleri
Nereye Gideceğinizi Bilmiyorsanız, Buradan Başlayın. Ormandan Kıyıya, İstanbul’a En Yakın 12 Kamp Alanı Daha önce…
Kamp Yapmanın Bedene ve Zihne Faydası Var mı?
Ormanın İçinde Bir Gece: Doğanın Sessiz Tedavisi Doğada geçirilen bir günün veya gecenin ardından neden…
45 Yaşından Sonra Mutlu İnsanların Yapmadığı 11 Şey
45 dedik — ama kimimiz için bu 38, kimimiz için 52’dir. Kimbilir, belki de tam…
Şişkinlik Nasıl Geçer? 20 Etkili Yöntem
Şişkinlik, çoğu insanın hayatında en az bir kez — çoğunlukla da çok daha sık —…
Erken Menopoz Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Yapabilecekleriniz
Bir sabah uyandığınızda kendinizi farklı hissediyorsunuz. Uyku düzeniniz bozuldu, adet döngünüz düzensizleşti, açıklaması güç bir…
Longevity Manifestosu Nedir? Yeşim Hamurabi ile Uzun ve Dengeli Yaşam Üzerine
Son yıllarda “longevity” kavramı, özellikle sağlık ve yaşam süresi üzerinden yeniden tanımlanıyor. Ancak bu yaklaşımın…
Daha İyi Bir Yaşam İçin 52 Sağlıklı Alışkanlık
Bilimsel kaynaklara dayalı, işlevsel sağlık perspektifiyle hazırlanmış yaşam rehberi Bu rehberi yanınızda tutmak ister misiniz?…
Kaçmak çözüm değil, yaptığın seçimleri gözden geçirmek İse bir çözüm
Dinlenmek için kaçmak istiyorsun, düşünmekten, uğraşmaktan yorulduğun için kaçmak istiyorsun, verdigin değerin, emeğin karşılığını göremediğin…
Sosyal Medya Bağımlılığı Depresyona Neden Olur mu? Bilimsel Araştırmalar Ne Söylüyor?
Sosyal medya: Sorun gerçekten ekran mı, yoksa sistem mi? Sosyal medya bağımlılığı ve depresyon arasındaki…
Sen güçlüsün, altından kalkarsın, yaparsın!
Güçlü olmak, her şeyle tek başına başa çıkabilmek degildir, bazen güçsüz durumda olduğunu da itiraf…
Longevity Nedir?
Daha Uzun Değil, Daha İyi Yaşam → Longevity’nin Gerçek Anlamı Uzun yaşamak mı, yoksa iyi…
Sağlıklı Atıştırmalıklar Günlük Hayatta Nasıl Konumlanmalı?
Diyetisyen Betül Ceylan Katılmış, sağlıklı atıştırmalıkların günlük beslenmedeki yeri, ara öğün kavramı ve bu ürünleri…
2026 “iyi ki yolumdan vazgeçmedim” diyenlerin yılı olacak.
“Negatiflerin, Sen kimsin diyenlerin, küçük görenlerin, dedikodu yapanların, arkandan konuşanların, samimiyetsizlerin hayatında var olamayacağı yıla…
Tavşan Deliği – Kafanda
“Kafanın içine açılan bir tavşan deliği var ve sen bunun gerçek olmadığını fark edene kadar…
İçimizdeki Dağcı: Kayıpların, Kırılmaların ve Yeniden Başlamanın İçsel Rehberi
Yazar Saim Volkan Işık ile Söyleşi Fonksiyonel yaşam, yalnızca bedene iyi geleni değil; zihni, ruhu,…
İşin Uzmanı: Hayattan Talep Etmek, Şükretmenin Diğer Adıdır | Seda Koçali
İlişki Koçu ve Yazar Seda Koçali ile Farkındalık Üzerine Zihin, beden ve ruh bir bütündür;…